Smoothie mangue, banane et orange

Avec seulement quelques ingrédients, les smoothies se préparent en un rien de temps, surtout quand ils ne contiennent exclusivement que des fruits, et pour bien commencer votre mois de janvier je vous propose une version saine avec ce mélange de banane, de mangue et d’orange qui ne pourra que ravir vos papilles, juste ce qu’il faut pour bien commencer la journée !

Copieux et épais ce  smoothie à l’orange à la saveur rafraîchissante est parfait pour stimuler l’immunité, il contient une bonne dose de vitamine C. Il est donc idéal pour cette période de l’année, lorsque les rhumes et autres virus se propagent, tout en étant un excellent moyen d’ajouter des fruits frais à votre alimentation.

Alors asseyez-vous, détendez-vous et profitez de ce délicieux smoothie. Faites comme nous, un smoothie presque tous les jours d’autant que je propose de nouvelles combinaisons de saveurs pour varier les plaisirs, il en existe une infinité pour faire des smoothies délicieusement sains, tout comme ce mango smoothie parfumé au miel ou ce smoothie aux fruits d’hiver.

J’ai plaisir à proposer cette boisson de fruits frais au défi mensuel CMUM / Compile Moi Un Menu orchestré par Nath Une cuisine pour Voozenoo  et moi-même, le thème choisi étant…

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Smoothie mangue, banane et orange

Smoothie banane, mangue et orange
Smoothie banane, mangue et orange

Dans le panier, il nous faut (pour 4 gourmands) :

2 bananes

1 mangue bien mûre, pelée et dénoyautée

3 oranges pressées

Smoothie banane, mangue et orange
Smoothie banane, mangue et orange

Peler les bananes, éplucher et dénoyauter la mangue avant de la détailler en morceaux

Dans le bol du blender, mixer les bananes avec la chair de la mangue et le jus d’oranges jusqu’à l’obtention d’une texture lisse

Si il vous semble trop épais, ajouter un peu d’eau de source pour le liquéfier (facultatif)

Servir dans les verres de votre choix et déguster aussitôt

Voilà, c’est tout !!! Juste des fruits frais, pas d’ajout de matières grasses ni de booster de goûts et/ou de nutriments.
Smoothie banane, mangue et orange
Smoothie banane, mangue et orange

Et comme c’est le mois des agrumes, cette recette je la soumets également pour le défi Recettes.de… Cuisinons les agrumes

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A vos fourneaux… et bonne dégustation !

♦♦♦
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Si vous la réalisez, n’hésitez pas à laisser un commentaire afin de me le faire savoir, j’aurai plaisir à admirer votre version !
♦♦♦

Si vous cherchez d’autres idées gourmandes pour cuisiner avec l’orange, pensez à ces recettes…

Gâteau renversé de polenta à l’orange
Soupe d’oranges safranée
sinon n’hésitez pas à utiliser l’onglet « quoi qu’on recherche ? »

34 commentaires sur “Smoothie mangue, banane et orange

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